滝ヶ原に移住して、今までの鎌倉での生活との違いを感じることのひとつに、
ここでの生活は車移動が中心で、歩く機会が極端に減ったこと。
日常生活においては、都市生活者の方が確実にたくさん歩いていると思います。

歩くこと、歩かないこと、どちらも意識を向けないと考える機会はほとんどありません。
しかしよくよく考えてみると、呼吸や食事と同じぐらいものすごく重要なことのひとつです。

歩くことはいきること。

滝ヶ原ファームでフォーカスしている、“食べること”、“つくること”、“学ぶこと”、
それぞれ生きることと直結しているこれらのキーワードと同じように、歩くことも、今後フォーカスしていきたいと思っています。

手始めに、2本のストックを使って歩き、運動効果を高めるフィットネスエクササイズの一種であるノルディックウォークをイベント化していきます。
講師には、先日行われたTAKIAGAHARA FESTIVALでも講師を務めてくださったマサ先生。
近隣のKALE KITCHENで毎週金曜日早朝のノルディックウォークの会をやっています。

マサ先生は、白山を中心にノルディックウォーク以外にもクロスカントリースキーやSUPなどを通じて、
地球とコミュニケーションする楽しさを啓蒙する活動を精力的にやっています。
豊富な知識、論理的な思考、それでいてユーモアにあふれ、とてもチャーミング。
女性の参加者が多いのも、うなづけます。見習わなきゃ（笑

先日、イベントの予行練習としてマサ先生と滝ヶ原を歩いてきました。この時期、日中は日差しが強いため早朝からスタート。
まずは、歩く前にポールを使って入念なストレッチからはじめます。
丁寧でとてもわかりやすい説明も相まって、自分の身体の使い方を最初のストレッチからしっかりと学ぶことができました。ポールを使うことで、ストレッチの効果がさらに高まることが実感できます。

ストレッチでしっかりと身体を伸ばし暖めたあとは、ポールを効果的に使って歩く基本を学びます。
色々な情報で見聞きしたり、トレッキングでポールを使ってきましたが、
正しい使い方を学ぶ機会を得て、間違って理解していたことを実感します。

どんなことも、なるほど～と頭で理解して、それを行動で実践すると、その結果は大きく変わってきます。

今回のコースは、僕達の要望を反映してもらって、普段あまり歩いていなかった石切り場方面に。
舗装路から砂利道につづく、川沿いのとても気持ちの良いコースでした。

折り返し地点に到達するころには、腕の振り方、ポールの使い方がわかってきて、普通に歩くよりもはるかに効果的で疲労も少なく、
足への負担が少ないということもそうですが、上半身がしっかりと機能して推進力になっていること、肩がしっかりと動きほぐれていき、二の腕の筋肉に負荷がかかっているのを実感します。

そう。ノルディックウォークは、全身運動なのです。

すがすがしい朝の気持ちよさも相まって、歩くことってなんて気持ちがいいんだと、心も身体も喜んでいました。
運動不足を実感していても、一人ではなかなか歩けないものです。
ジムに通ってストイックに運動するのも良いですが、気持ちの良い風景で何人かの同志と共に歩くことは、その熱量以上に効果があると思います。

さてさて、前置きが長かったですが、滝ヶ原を満喫するTAKIGAHARA NORDIC WALK、第一回目のご案内です。
歩くことを、最高のロケーションと最高の先生と共に堪能する、とても良い機会だと思います。
ご都合がつく方はぜひご参加ください。共に歩きましょう！

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「TAKIGAHARA NORDIC WALK Vol.1」
食べること、学ぶこと、そして、歩くことは、生きること

2本のストックを使って歩き、運動効果をより高めるフィットネスエクササイズの一種であるノルディックウォーク。
クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして山野を歩き回ったのがはじまりです。
滝ヶ原はノルディックウォークには最高の環境です。日々その表情を変える里山の景色を見ながら、朝から体を動かす習慣を共につくりましょう。

ウォーク終了後は、運動後に飲みたいブレンドを施した薬草茶を飲みながらリラックスタイムを。
おなかが減った方には、takigahara cafeでサラダとガレットも朝食にピッタリです。

日時：2017/7/15（土）
AM7:30 滝ヶ原ファーム集合
・歩きやすい格好でご参加ください。
・道具はこちらで用意しています。
・雨天中止（なるべく前日判断致します）
地図：https://goo.gl/maps/WN2MNbJhnt42
価格：2000円
・ノルディックウォーク後に適した薬草茶つき
定員：10名程度
＊＊＊ご予約はこちらから！ https://goo.gl/s2Cyas＊＊＊
（予定数に達した段階で締め切ります。）

講師： 高森真一
アイアンドアイ（I&I）代表。ノルディックウォーキング、手取峡谷ウオーターパーク（川下り＆遊び）、クロスカントリースキー、スノーシュー、SUPなどのスポーツ・自然体験を通じてEarthing（地球とコネクト）をテーマに活動中。

text&photo；yoichi naiki